Egunero, gutariko askok eta askok ordenagailuaren aurrean edo aparatu elektronikoen aurrean denbora franko pasatzen dugu.Honek, askotan parpadeatzen ez badugu, gure begietan, lehortasuna, nekea eta gorritzea ekartzen du.
Honetarako hainbat truku erabili ahal dira ordenagailuan izugarrizko orduak sartu ondoren:
1.Gehiegizko argitasuna sahiestu, ahal bada, eguzki argia erabili eta hobeto alde batetik ematen badizu(ez aurretik ez atzetik).Ondoren, ordenagailuaren kontrastea eta argitasuna erregulatzea komeni da.
2.Gure hormen koloreak, kolore biziak ez izatea.Kolore biziek gure begian tentsio okularra sor ditzake.Ordenagailua gutxienez 50cm izan beharko genuke eta gure begietatik 20gradu baxuago.
Begiak erlaxatzeko hainbat ariketa proposatzen ditugu:
1. 20minutu pantailaren aurrean pasa ondoren 10parpadeo egitea oso aztiro.
2. Urrun dagoen objetu bati begiratu muskuluak erlaxatzeko.
3.Hordu bat ordenagailuan pasata 10minutuko deskantsu bat hartu.
4.Gela ilun batean ez egotea.
5.Argia monetorearen atzetik ez datorrela zihurtatzea.
6.Begietarako betaurrekoak erabiltzen badituzu ordenagailurako erabili behar dituzun zihurtatzea.
